Pilates
Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Erfinder des ganzheitlichen Workouts ist Joseph Hubertus Pilates aus Deutschland. Joseph Pilates bezeichnete die Körpermitte als "Powerhouse", was auf deutsch "Kraftwerk" oder "Kraftzentrum" bedeutet.
Vier Muskelgruppen bilden gemeinsam Ihr starkes Zentrum, das Powerhouse: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule.
Diese Tiefenmuskeln sind selbst bei sportlich aktiven Menschen oft zu schwach ausgebildet. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.
Weitere Infos erhalten Sie von unserer Übungsleiterin:
Alena Popowiczova Tel. 0151 640 89 199
Mama Fitness
Neuer Kurs von September 2020 bis Juli 2021
Frisch gebackene Mamas aufgepasst -
Am 9.9.2020 startet unser neuer Kurs "Mama Fitness mit Baby" beim TSV Wendelstein.
Immer mittwochs von 9.30 - 10.30 Uhr in der TSV Halle. Das abwechslungsreiche Programm richtet sich an Mamas nach der Rückbildung, die zusammen mit ihrem Kind fit bleiben wollen. Trainingsziele sind Stärkung des Beckenbodens, sowie Kräftigung des ganzen Körpers und leichtes Ausdauertraining. Das Baby kann dabei in der Trage mittrainieren oder auch ganz entspannt auf der Matte der Mama beim Schwitzen zusehen.
Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen auf Basis von Saisonkarten.
Informationen zur Stunde und dem Hygienekonzept erhaltet ihr bei
Tina Heubeck: 09129-9054564
